Erdknöpfe – bringen Energie

Diese Übung gehört zu den Energieübungen, und bringt geistige Frische. Diese Erdknöpfe gehören in der Akupunktur zum Zentralgefäss, einem der beiden Hauptmeridiane.

Vorgehen:

• Halten Sie 2 Finger einer Hand an den oberen Schambeinrand.
(ca. 15 cm unter dem Nabel)
• Halten Sie 2 Finger der anderen Hand ca. 1 cm unterhalb der Unterlippe.
• Tief ein- und ausatmen.
• Sie nach ca. 20-30 Sekunden die Hände.

Variation:

• Die Punkte können auch leicht massiert werden.
• Während Sie die Punkte halten oder massieren, können Sie
Augenbewegungen machen (hin und her / Kreis / in Achterform).

Wirkung der Übung:

• aktiviert den Zentralmeridian
• lindert geistige Müdigkeit
• unterstützt uns, wenn wir uns zentrieren und erden wollen.
• aktiviert die Augenenergie, visuelles Anpassen für den Übergang vom
Nah- zum Fernsehen und bei vertikalen und horizontale Augenbewegungen.
• hilfreich beim Lesen, Schreiben oder PC-Arbeit

Buchempfehlung:

Brain Gym: Lehrerhandbuch, Paul E. Dennison, Gail Denisson,
VAK Verlag für angewandte Kinesiologie, Freiburg, ISBN: 3-924077-24-X