Gehirnknöpfe – als Muntermacher

Diese Übung gehört zu den sogenannten Einschaltübungen und hilft uns, wach und aufmerksam zu werden. Diese Gehirnknöpfe sind in der Akupunktur die Endpunkte des Nierenmeridians (Niere 27)

Vorgehen:

• Massieren Sie mit dem Daumen und 1-2 Fingern der einen Hand die Punkte
Niere 27. Diese befinden sich unterhalb des Schlüsselbeines, links und
rechts des Brustbeines in einer kleinen Vertiefung.
• Massieren Sie gleichzeitig mit der anderen Hand den Bauchnabel
• Wechseln Sie nach ca. 20-30 Sekunden die Hände.

Variation:

• Während Sie die Punkte massieren, können Sie Augenbewegungen machen
(hin und her / Kreis / in Achterform).

Wirkung der Übung:

• aktiviert die Zusammenarbeit beider Hirnhälften
• erhöht das Energieniveau
• verbessert die Aufnahme von Sauerstoff und die Blutzufuhr zum Gehirn
• reguliert die Ausschüttung von Neurotransmitter
• verbessert die Zusammenarbeit der Augen beim Lesen und Schreiben
• fördert Konzentration und Gedächtnis
• fördert Wachheit und Motivation

Buchempfehlung:

Brain Gym: Lehrerhandbuch, Paul E. Dennison, Gail Denisson,
VAK Verlag für angewandte Kinesiologie, Freiburg, ISBN: 3-924077-24-X