Raumknöpfe – steigern die Konzentration

Diese Übung gehört zu den Energieübungen und hilft uns entspannt und konzentriert zu werden. Diese Raumknöpfe sind in der Akupunktur Anfangs- und Endpunkte des Gouverneur-Meridians.

Vorgehen:

• Halten Sie mit Zeige- und Mittelfinger der einen Hand die Oberlippe und das
Steissbein mit der anderen Hand. Die Punkte können auch fein massiert werden.
• Wechseln Sie nach ca. 20-30 Sekunden die Hände.
• Während der Übung tief durchatmen.
• Dauer: 1-2 Minuten

Variation:

• Während Sie die Punkte massieren, können Sie Augenbewegungen machen
(hin und her / Kreis / in Achterform). Dies erhöht die visuelle Flexibilität.

Wirkung der Übung:

• aktiviert den Gouverneur-Meridian
• fördert den Fluss der Rückenmarksflüssigkeit
• aktiviert das limbische System und die Grosshirnrinde
• verbessert Zentrierung und Erdung
• fördert die Entspannung des zentralen Nervensystems
• macht frisch, wach, aufmerksam
• fördert die Konzentration

Buchempfehlung:

Brain Gym: Lehrerhandbuch, Paul E. Dennison, Gail Denisson,
VAK Verlag für angewandte Kinesiologie, Freiburg, ISBN: 3-924077-24-X